Умение жить в настоящем: внутренняя энергия высвобождается для будущего

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем

Жить в настоящем = спокойно смотреть в прошлое и будущее

С факта принятия ситуации – существования в вашей жизни глаукомы – мы сильно продвинулись вперед по пути к адаптации.

В этот же момент необходимо приобрести нечто очень ценное для жизни вообще и для жизни с глаукомой в частности – навык умения жить в настоящем, спокойно смотреть и в прошлое и в будущее. Это не означает, что мы должны все время жить в состоянии бездумного равнодушия, без-эмоциональности.

Это означает, что мы должны быть способны адекватно оценивать различные моменты своей жизни «здесь и сейчас», принимать взвешенные решения, не вносить неоправданные риски в и без того сложное существование, уметь радоваться мелочам, малозначащим для молодых здоровых людей.

Профессиональные психологи советуют спокойно принимать происходящее, имея в виду отсутствие резкой эмоциональной реакции и перенапряжения. Внутреннее равновесие гораздо важнее, оно обеспечивает спокойный эмоциональный фон, подготовленность к принятию все новых и новых впечатлений. Чувства, постоянно сменяющие друг друга в течение дня, должны быть приняты нами точно так же, как события, их вызывающие.

Полезно выбирать время для того чтобы сосредоточиться и проанализировать свои мысли и ощущения в данный конкретный момент. Ответьте себе на вопрос: «Что я чувствую?»  Поговорите мысленно с собой (или привлеките на помощь собеседника, друга, родственника).

Объясните самому/ой себе, насколько естественны и оправданы ваши переживания по поводу выстраивания будущей жизни с глаукомой, насколько это трудно в одиночку, насколько легче с помощью друзей и близких.

Постепенно вы научитесь понимать себя и свои ощущения.

Совершенно необходимо уметь найти позитив в происходящем в данный момент времени и в заданных обстоятельствах. Это абсолютно не означает избегания трудностей и сложностей, а означает достижение понимания, что даже в трудностях заключен жизненный урок и жизненный опыт.

Заметьте, что чем больше позитивных моментов вы отметите для себя (например, в течение дня), тем более позитивной вам будет казаться сама жизнь, и предстоящая работа по адаптации не будет казаться невыполнимой.

Гармонизируем свою энергетику

Подготавливая себя к трудному периоду жизни, мы накапливаем в «закромах» организма запасы энергии. Во время подготовки энергетика организма гармонизируется, концентрируется и фокусируется на задаче преодоления. Ведь известно, что люди и поглощают, и вырабатывают, и выделяют энергию.

Так, например, зацикленные на своих переживаниях люди, о которых мы говорили выше, на самом деле пожирают свою собственную энергию, не умея правильно распорядиться ею.

В подавляющем большинстве люди представляют собой так называемых энергетических посредников, которые одинаково успешно пропускают через себя и позитивную, и негативную энергию; они неспособны полностью противостоять негативу окружающего.

Ваша задача состоит в том, чтобы использовать свои оздоровленные и сфокусированные энергетические ресурсы на разрешение трудностей, возникающих в связи с глаукомой

Психологи говорят в своих многочисленных выступлениях онлайн:

человечество давно пришло к пониманию того, что мысль (а значит и желание) материальны.  Вполне реально управлять ими (то есть контролировать свои мысли и поведение) и направлять в нужное на данный момент русло – преодоление болезни, воспитание детей, приобретение навыков. Качество энергии, – говорят психологи – зависит от качества наших мыслей. Поэтому понятно, что нельзя чрезмерно жалеть себя, закутываться в кокон переживаний, отказываться от попыток улучшить качество жизни.

В качестве примера можно привести такой фрагмент многочисленных материалов по этой теме: «…Вместо причитаний и негодований лучше начните вспоминать то, что в вашей жизни исполнилось и, что хорошего у вас есть. Появится уверенность, вера в жизнь и в себя, т.е. энергия, а, соответственно, и желание ставить новые цели и достигать их. …Секрет повышения уровня энергии и исполнения желаний – контролируйте свои мысли, направляйте их туда, откуда появляется энергия, а не туда, где она исчезает».  Лучше не скажешь.

В процессе самостоятельной подготовительной работы над собой, прежде чем перейти непосредственно к принятию ситуации, следует максимально успокоиться и сосредоточиться, то есть подготовить психоэмоциональный фон принятия.

В этом может помочь подсобный инструмент-камертон, который вы сами подберете себе, в соответствии со своим душевным состоянием. Это могут быть любимые стихи, лирические песни, романсы, колыбельные (необязательно произносимые или пропеваемые вслух); научно подтверждено влияние на внутреннее состояние молитвы как медитативной практики, во время которой произносятся повторяющиеся фрагменты текстов.

Итак, вы прошли подготовку к адаптации. Начнем? Тогда переходим к следующему разделу.