Требования безопасности для больного глаукомой
«правила НЕ»: не уставать, не наклоняться резко, не курить, не пить, не переживать…
Дорогие друзья!
Мы составили перечень категорических запретов и столь же категорических рекомендаций, которая поможет семье с больным глаукомой выстроить безопасный образ жизни. Следование этим рекомендациям позволяет создать качество жизни, близкое к привычному, сберечь для каждого душевный комфорт и поддерживающую атмосферу в семье, особенно если имеется риск наследственной трансляции глаукомы из поколения в поколение.
Итак, просим вас запомнить и принять к сведению, что для глаукомного больного неизбежно существуют несколько НЕ, – ограничителей прежней свободы действий, – которые нам придется ввести в ежедневный обиход, возможно, в ущерб прошлым привычкам.
Если сразу запомнить не получается – распечатайте таблицу и повесьте ее на видное место. Постоянно напоминайте себе, не забыли ли вы о «Правилах пяти (семи, трех, одного) НЕ» (у разных больных глаукомой число НЕ может быть разным, в зависимости от образа жизни и от наличия той или иной привычки).
| Что категорически запрещается после операции глаукомы в реабилитационном периоде и в течение дальнейшей жизни | Что нужно делать обязательно и пожизненно |
 Длительное время находиться в темноте и тем более читать и работать с текстами в затемненной комнате (с фонариком или с другой подсветкой). |
Следить, чтобы в помещении всегда было верхнее освещение (рассеянное) |
| Находиться под прямым воздействием экстремальных температур (солнце, мороз, парная, сауна, раскаленный мангал или плита и пр.); на открытое солнце выходить без очков со специальными стеклами для глаукомников | Стремиться находиться в затененном пространстве, не под прямыми лучами солнца, надевать защитные очки и головной убор. Не перегреваться и не переохлаждаться. |
| Уставать при работе на компьютере, при выполнении мелких рукоделий и домашних дел, за любимыми занятиями, требующими напряжения зрения | Периодически устраивать перерывы в работе, вставать, двигаться, делать упражнения, избегать напряжения глаз при рассмотрении деталей (например, вышивки, моделей) |
 Работать на компьютере, с планшетом или ноутбуком «на коленях» или в положении лежа, когда изображение нестабильно и напрягаются мышцы глаз, рук, спины. Спать на низкой подушке или плашмя на матрасе. Спать на животе |
Приспособить к работе с гаджетами твердую поверхность (накроватный столик), позволяющую расслабить мышцы глаз и спины. Работать в положении полусидя с приподнятой головой, с хорошей опорой на подушки, без напряжения мышц.
Спать только с приподнятым изголовьем или на высокой подушке. Спать на спине или на боку. |
| Поднимать вес свыще 3 кг, делать резкие наклоны туловища и шеи, приседания без опоры, заниматься длительным бегом, ездой на велосипеде в позе гонщика (с большим наклоном корпуса вперед), силовыми упражнениями, соревновательными видами спорта с высокими рисками падений и ушибов головы (зимой это скоростные лыжи и коньки, летом – командные игры с мячом) |  Заниматься спокойной гимнастикой. Физическая нагрузка должна включать щадящие движения; разработка мышц ног и рук может проводиться сидя на стуле. Обязательны прогулки на воздухе, полезны скандинавская ходьба, плавание в спокойном режиме. Домашняя работа, – в том числе на приусадебном участке, – требующая наклонов, должна выполняться из положения сидя на низком табурете. |
| Водить автомашину в темное время суток и при плохой видимости. | Пользоваться общественным транспортом и/или помощью друзей |
| Проживать любые стрессовые ситуации и отрицательные эмоции. |  Стремиться обогащать свою жизнь позитивом. Адекватно воспринимать жизненные трудности. |
 Допускать и оставлять без лечения резкие колебания артериального давления и сахара крови |
Иметь средства самоконтроля самочувствия при наличии отягощающих хронических заболеваний и вести дневник самочувствия. Поддерживать связь с врачами. |
| Употреблять крепкие чай и кофе в неумеренных количествах в течение суток | Регламентировать употребление крепкого чая и кофе |
| Употреблять любые никотинсодержащие изделия и энергетические напитки и любой алкоголь, даже в минимальных количествах | Исключить из обихода курение и любой алкоголь, найдя здоровую альтернативу этому времяпрепровождению. Избегать даже пассивного курения (рядом с курящими). |
| Допускать чрезмерное употребление жирной и насыщенной углеводами пищи. Не следить за весом. Злоупотреблять жидкостью с повышенным гликемическим индексом (свежевыжатыми соками, сладкими напитками). |  Соблюдать разумную диету в соответствии со своими пищевыми предпочтениями и следить за весом. Включать овощи и фрукты в рацион питания. Пить не менее 2-х литров воды в сутки |
| Пропускать визиты к лечащему врачу-офтальмологу для контроля состояния глаз. Безответственно относиться к приему лекарственных препаратов и глазных капель. | Всегда иметь перед собой график посещения офтальмолога и вести дневник самоконтроля течения глаукомы. При вынужденном пропуске посещения уведомить врача и назначить ближайшее возможное время приема. Строго соблюдать часы закапывания глазных капель. |