Что такое хорошо и что такое плохо?

Требования безопасности для больного глаукомой

«правила НЕ»: не уставать, не наклоняться резко, не курить, не пить, не переживать…

Дорогие друзья!

Мы составили перечень категорических запретов и столь же категорических рекомендаций, которая поможет семье с больным глаукомой выстроить безопасный образ жизни. Следование этим рекомендациям позволяет создать качество жизни, близкое к привычному, сберечь для каждого душевный комфорт и поддерживающую атмосферу в семье, особенно если имеется риск наследственной трансляции глаукомы из поколения в поколение.

Итак, просим вас запомнить и принять к сведению, что для глаукомного больного неизбежно существуют несколько НЕ, — ограничителей прежней свободы действий, — которые нам придется ввести в ежедневный обиход, возможно, в ущерб прошлым привычкам.

Если сразу запомнить не получается – распечатайте таблицу и повесьте ее на видное место. Постоянно напоминайте себе, не забыли ли вы о «Правилах пяти (семи, трех, одного) НЕ» (у разных больных глаукомой число НЕ может быть разным, в зависимости от образа жизни и от наличия той или иной привычки).

 Что категорически запрещается после операции глаукомы в реабилитационном периоде и в течение  дальнейшей жизни Что нужно делать обязательно и пожизненно
Длительное время находиться в темноте и тем более читать и работать с текстами в затемненной комнате (с фонариком или с другой подсветкой). Следить, чтобы в помещении всегда было верхнее освещение (рассеянное)
Находиться под прямым воздействием экстремальных температур (солнце, мороз, парная, сауна, раскаленный мангал или плита и пр.); на открытое солнце выходить без очков со специальными стеклами для глаукомников Стремиться находиться в затененном пространстве, не под прямыми лучами солнца, надевать защитные очки и головной убор. Не перегреваться и не переохлаждаться.
Уставать при работе на компьютере, при выполнении мелких рукоделий и домашних дел, за любимыми занятиями, требующими напряжения зрения Периодически устраивать перерывы в работе, вставать, двигаться, делать упражнения, избегать напряжения глаз при рассмотрении деталей (например, вышивки, моделей)
Работать на компьютере, с планшетом или ноутбуком «на коленях» или в положении лежа, когда изображение нестабильно и напрягаются мышцы глаз, рук, спины. Спать на низкой подушке или плашмя на матрасе. Спать на животе Приспособить к работе с гаджетами твердую поверхность (накроватный столик), позволяющую расслабить мышцы глаз и спины.  Работать в положении полусидя с приподнятой головой, с хорошей опорой на подушки, без напряжения мышц.

Спать только с приподнятым изголовьем или на высокой подушке. Спать на спине или на боку.

Поднимать вес свыще 3 кг, делать резкие наклоны туловища и шеи, приседания без опоры, заниматься длительным бегом, ездой на велосипеде в позе гонщика (с большим наклоном корпуса вперед), силовыми упражнениями, соревновательными видами спорта с высокими рисками падений и ушибов головы (зимой это скоростные лыжи и коньки, летом – командные игры с мячом) Заниматься спокойной гимнастикой. Физическая нагрузка должна включать щадящие движения; разработка мышц ног и рук может проводиться сидя на стуле. Обязательны прогулки на воздухе, полезны скандинавская ходьба, плавание в спокойном режиме. Домашняя работа, — в том числе на приусадебном участке, — требующая наклонов, должна выполняться из положения сидя  на низком табурете.
Водить автомашину в темное время суток и при плохой видимости. Пользоваться общественным транспортом и/или помощью друзей
Проживать любые стрессовые ситуации и отрицательные эмоции. Стремиться обогащать свою жизнь позитивом. Адекватно воспринимать жизненные трудности.
Допускать и оставлять без лечения резкие колебания артериального давления и сахара крови Иметь средства самоконтроля самочувствия при наличии отягощающих хронических заболеваний и вести дневник самочувствия. Поддерживать связь с врачами.
Употреблять крепкие чай и кофе в неумеренных количествах в течение суток Регламентировать употребление крепкого чая и кофе
Употреблять любые никотинсодержащие изделия и энергетические напитки и любой алкоголь, даже в минимальных количествах Исключить из обихода курение и любой алкоголь, найдя здоровую альтернативу этому времяпрепровождению. Избегать даже пассивного курения (рядом с курящими).
Допускать чрезмерное употребление жирной и насыщенной углеводами пищи. Не следить за весом. Злоупотреблять жидкостью с повышенным гликемическим индексом (свежевыжатыми соками, сладкими напитками). Соблюдать разумную диету в соответствии со своими пищевыми предпочтениями и следить за весом. Включать овощи и фрукты в рацион питания. Пить не менее 2-х литров воды в сутки
Пропускать визиты к лечащему врачу-офтальмологу для контроля состояния глаз. Безответственно относиться к приему лекарственных препаратов и глазных капель. Всегда иметь перед собой график посещения офтальмолога и вести дневник самоконтроля течения глаукомы. При вынужденном пропуске посещения уведомить врача и назначить ближайшее возможное время приема. Строго соблюдать часы закапывания глазных капель.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.