Интеллект в пожилом возрасте и глаукома – что общего?
Интеллектуальные способности в пожилом возрасте во многом зависят от самого человека, от его желания сохранять активность, обслуживать себя, жить полноценно
Всем нам хорошо известны, казалось бы, прописные истины: в возрастном периоде жизни необходимо стремиться как можно дольше сохранять ясность ума, иметь свое мнение и отношение к событиям жизни, поддерживать качество жизни и круг общения, быть интересными для окружающих и не представлять собой обузу для них. Как некие абстрактные заповеди поведения в старости, они до определенного момента «сидят» в памяти, и становятся остро-актуальными, когда мы сами или близкие люди сталкиваются вплотную с проблемой: как выстроить жизнь на фоне тяжелого хронического заболевания и не потерять себя.
Повторим здесь еще раз, что после диагноза глаукомы жизнь не останавливается, а просто приобретает другое качество. Это тест на психологическую устойчивость и жизнеспособность для самого больного и его семьи и друзей.
В многочисленных публикациях можно прочитать о том, что при сохранном интеллекте возрастному человеку совершенно необходимо поддерживать присущий ему уровень умственной активности. Этому помогают следующие нагрузки на память:
- самообразование (в том числе изучение особенностей жизни с глаукомой на материалах нашего сайта);
- чтение любимых книг (и отслеживание книжных новинок по интересам с помощью родных или самостоятельно); пересказ прочитанного или изложение;
- заучивание стихов любимых поэтов наизусть;
- решение кроссвордов, задач, головоломок, игра в шахматы, освоение компьютера;
- изучение иностранного языка.
Так, на примере изучения рисков болезни Альцгеймера показано, что у людей, владеющих двумя языками, появление симптомов болезни задерживалось более чем на пять лет по сравнению с людьми, говорящими на одном языке. https://argo-tema.ru/article-11138.html
- танцы, скандинавская ходьба, посильная и допустимая гимнастика,
- игра на музыкальном инструменте, пение
Неоднократно доказано, что все эти виды активности стимулируют кровообращение мозга а, следовательно, и снабжение глазного нерва кровью и кислородом. Есть мнение, что склонность к абстрактным наукам может проявляться только по достижении 60-80 лет. Экспериментально показано, что у возрастных людей с активным сохранным интеллектом клетки коры головного мозга гибнут почти втрое медленнее, чем у пассивных, «сдувшихся» возрастных людей https://praktika.ru/articles/lifestyle/mozg-na-pensii-kak-pozhilye-lyudi-sohranyayut-vysokuyu-umstvennuyu-aktivnost/
Однако для поддержания такого психологически комфортного статуса требуется определенный режим отдыха и питания https://www.seniorgroup.ru/information/recommendations/intellekt-
Что касается питания, то в этой связи интересно недавнее сравнительное исследование того, как чувствуют себя больные глаукомой, приверженные к ежедневному употреблению кофе (с кофеином и без), чая (со льдом и горячего), безалкогольных напитков. Этой проблеме был посвящен длительный проект National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) http://dx.doi.org/10.1136/bjophthalmol-2017-310924
В исследовании приняли участие специалисты Медицинского Университета Калифорнии (Лос-Анджелес, США). Было установлено, что нет статистически значимых ассоциативных связей глаукомы с употреблением кофеинсодержащего и бескофеинового кофе, ледяного чая и безалкогольных напитков. Некоторое, но незначительное, улучшение показателей состояния больных глаукомой отмечалось у приверженцев горячего чая (у 74% участников проекта). Тем самым показано, что умеренное употребление напитков, обычно вызывающих беспокойство у врачей (по причине содержания кофеина и танина как естественных биостимуляторов) не представляет собой серьезной опасности для больных глаукомой.
Однако, злоупотребление черным кофе и крепким чаем для глаукомников опасно, поскольку повышает внутриглазное давление. Подробнее о противопоказаниях в питании при глаукоме читаем, например, здесь:
- https://o-glazah.ru/glaukoma/protivopokazaniya-pri-glaukome.html
- http://glaucomacentr.ru/vse-o-glaukome/326-pitanie-pri-glaukome
- http://tvoyaybolit.ru/polezno-znat-chto-nelzya-pri-glaukome.html
Для того, чтобы соответствовать этой категории, нужно держать планку каждый день.
Состояние ежедневного и даже ежечасного тренинга – это чтение, мышление, критика, оценки, планирование, воспоминания, упражнения, эмоции, поиск способов выражения себя и многое другое. Иными словами, голова должна работать. Все мы слышали эту фразу от учителей в далеком детстве. Приходит время, когда она всплывает в сознании и должна начинать работать. При этом в пожилом возрасте, как известно, начинает работать образная память.
Какой мы можем сделать вывод?
Тренинг сосудов головного мозга для поддержания умственной активности можно однозначно считать косвенной и действенной профилактикой повышения внутриглазного давления. Это объясняется улучшением кровоснабжения тканей глаза и зрительного нерва свежей кровью и кислородом и соответствующей стимуляцией внутриглазного давления.